가르시니아 부작용 효과 다이어트 관계

가르시니아 부작용 가르시니아 효과 다이어트와의 관계

 

 

얼마전에 가르시니아에 관련된  TV광고를 보고 다이어트를 위해 구입을 고민한 적이 있습니다. 그러면서 가르시니아에 대한 지식이 너무 없다는 생각이 들었지요. 이번 기회에 가르시니아에 관련된 정보를 포스팅 해 보겠습니다.

 

 

 

 

가르시니아란?

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우리가 다이어트 제품으로 흔히 말하는 가르시니아란, 가르시니아 캄보지아 껍질에 함유되어 있는 성분의 추출물을 뜻합니다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 만들어지는 것을 막아주어 체지방을 줄이는 데 도움을 주는 건강기능식품의 재료이지요. 가르시니아 캄보지아에서 뽑아낸 물질 중 HCA로 불리는 하이드록시 시트릭산이 가르시니아 제품의 지표성분으로, 이 물질이 일정량 이상 들어있어야 기능성이 있다고 판단합니다.

 

 

 

 

가르시니아 효과 1 – 식욕억제

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가르시니아에는 hca(하이드록시 시트릭산)라는 성분이 있다는 얘기를 했었습니다. 하이드록시 구연산은 간의 글리코겐이 만들어지는 것을 빠르게 하는 작용을 하는데요, 글리코겐은 식욕을 좌우하는 물질이라고 알고 있습니다. 가르시니아를 먹게 되면 글리코겐이 증가하고 뇌의 시상 하부에 있는 만복 중추에 당질이 과하다고 전달이 돼서 식욕을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

가르시니아 효과 2 – 콜레스테롤 수치 조절

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우리 몸에는 콜레스테롤이 있습니다. 세포를 만드는 데 쓰이는 성분이지요. 그렇지만 문제는 좋지 않은 콜레스테롤입니다. 돼지 기름이나 버터 같은 동물성 지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시켜서 고지혈증이나 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등을 일으키기도 합니다. 가르시니아 효과로 이러한 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜서 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

가르시니아 효과 3 – 비만 예방

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가르시니아 효과로는 지방 합성률을 줄이는 것이 있습니다. 구연산이 구연산이라제 성분으로 인해 우리 몸속에서 분해가 되고, 지방산이 돼서 몸에 쌓입니다. 가르시니아 성분인 hca(하이드록시 시트릭산)이 구연산이라제 성분과 결합이 되면서 구연산이 분해되는 것을 막고, 때문에 지방산이 몸에 쌓이는 것 또한 억제시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

가르시니아 효과 4 – 기초대사량 증가

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가르시니아 효과중에 콜레스테롤 수치를 줄여주는 기능이 있다고 설명을 드렸습니다. 덕분에 혈액순환이 잘 되며 신진대사가 개선이 되지요. 또한 가르시니아에 포함되어 있는 hca(하이드록시 시트릭산) 성분 역시 신진대사를 좋게 만들어 기초대사량을 증가시키고, 지방 연소가 활발해지면서 우리 몸이 운동 없이도 에너지를 사용할 수 있도록 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

가르시니아 부작용 1

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가르시니아는 잉여 탄수화물을 지방으로 만드는 과정을 억제해서 체지방 감소에 도움을 주는 제품입니다. 다이어트 중이지만 탄수화물 섭취가 높은 음식물을 섭취할 때 도움을 많이 받게 되죠. 하지만 가르시니아 효과는 탄수화물과 관련되어있기 때문에 탄수화물을 먹지 않는 사람들은 효과를 보기 어렵습니다. 지방질 음식을 과하게 섭취하는 분들은 가르시니아 효과를 기대하기 힘들다는 가르시니아 부작용이 있다는 뜻이지요.

 

 

 

 

 

 

가르시니아 부작용 2

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가르시니아 부작용 중 세로토닌 과다분비가 있습니다. 가르시니아를 복용하게 되면 세로토닌이 분비가 됩니다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리기도 하는 긍정적인 물질입니다만, 너무 많이 분비가 된다면 세로토닌 과다증후군이 올 수 있습니다. 때문에 세로토닌을 촉진시키는 항우울제를 복용 중인 분들은 가르시니아 섭취를 의사 선생님과 상의하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

가르시니아 부작용 3

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가르시니아의 hca(하이드록시 시트릭산)는 콜레스테롤을 낮춰주는데요. 만일 당뇨병이나 심장질환이 있는 분 중에 콜레스테롤 수치와 혈당치를 낮추는 의약품을 드시는 분이라면 가르시니아 부작용이 있을 수 있으니 피해 주시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

가르시니아 부작용 4

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이 외에도 간부전이나 급성 간염, 급성 심근염, 간손상 같은 질환을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 물론 이는 과도하게 섭취했을 때의 문제이고, 대부분 이러한 문제가 발생이 된다면 신체적으로 복통, 설사, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등이 동반될 수 있습니다. 체질적으로 예민해서 가르시니아 부작용이 나오기도 합니다.

 

내 몸을 잘 관찰하면서 적당양을 조심히 복용을 하신다면, 가르시니아 부작용 걱정 없이 다이어트에 좋은 가르시니아 효과를 경험할 수 있을 것입니다..